10 công thức món ăn dặm cho bé giàu Protein

Vì sao cần bổ sung protein cho trẻ?

Theo thống kê trung bình trẻ em cần được bổ sung protein với lượng 20 -35 gram mỗi ngày. Ngoài ra, lượng protein cần nạp có thể thay đổi tùy thuộc vào cân nặng, giới tính và độ tuổi. Lượng protein mỗi ngày từ các món ăn dặm cho bé sẽ đáp ứng đủ năng lượng để trẻ phát triển thể chất và sức đề kháng một cách tốt nhất.

10 công thức món ăn bổ sung protein qua các món ăn dặm cho bé

10 công thức dưới đây sẽ được mang xen kẽ các tính chất: thuần chay, không Gluten và không cần nấu nướng bạn có thể xem dựa vào các logo trên hình bên dưới để có thể lựa chọn công thức món ăn dặm cho bé an toàn.

10 công thức món ăn dặm cho bé bổ sung protein

1. Bánh mì nướng cá hồi xông khói

100 gram cá hồi đã có thể cấp khoảng 20 gram protein cho bé. Đặc biệt trong cá hồi còn có các chất dinh dưỡng khác như Vitamin B12, Omega-3, … giúp bé phát triển toàn diện.

Nguyên liệu bạn cần:

• Bánh mì nguyên cám
• Quả bơ tươi
• Cá hồi xông khói
• Nước cốt chanh

2. Cháo dinh dưỡng từ ngũ cốc

Món cháo này được nấu từ hạt ngũ cốc xay nhuyễn rồi nấu cùng với sữa và kết hợp với các loại gia vị tùy chọn khác. Thường được dùng làm món ăn sáng bởi nó nhẹ nhàng và cung cấp đủ dinh dưỡng cho buổi sáng của bé.

Nguyên liệu bạn cần:

• Yến mạch
• Sữa
• Bơ đậu phộng
• Quả mâm xôi tươi

Cháo dinh dưỡng từ ngũ cốc

3. Yogurt trái cây

Sữa chua đã khá quen thuộc bởi những lợi khuẩn hỗ trợ tiêu hóa không chỉ cho trẻ em mà còn cho người lớn. Công thức Yogurt trái cây dưới đây nên dùng sữa Hy Lạp bởi sữa chua Hy Lạp chứa ít carbs và đường Lactose nhưng lại giàu chất đạm, vitamin B12 và i-ốt.

Nguyên liệu bạn cần:

• Yogurt/ yogurt Hy Lạp
• Ngũ cốc Granola
• Hạt bí ngô
• Quả việt quất tươi

4. Trứng chiên rau củ

Món trứng rất hiệu quả để cấp protein cho bé vì một quả trứng có khoảng 6g protein. Đồng thời món trứng này được chiên với các loại rau củ có lợi khác giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ.

Nguyên liệu bạn cần:

• Trứng
• Ớt chuông
• Hành
• Hạt gai dầu – Hạt gai dầu hữu cơ Tree of Life

10 công thức món ăn dặm cho bé giàu Protein

5. Sinh tố

Trái cây là nguồn dinh dưỡng dồi dào đặc biệt cho các bé đến tuổi ăn dặm và đang phát triển. Khi kết hợp thêm các loại rau xanh sẽ hỗ trợ cung cấp chất xơ và các khoáng chất có lợi cho bé.

Để giúp bé ăn trái cây dễ dàng và mix được nhiều thành phần có lợi hơn cho sức khỏe, bạn hoàn toàn có thể tạo ra các món sinh tố với thành phần hoa quả đa dạng, vừa giúp bé trải nghiệm hương vị, vừa tăng cường thêm tối đa dinh dưỡng cho bé trong mỗi lần ăn

Nguyên liệu gọi ý mà bạn cần:

• Quả thơm tươi
• Quả nho tươi
• Rau chân vịt
• Tảo xoắn

6. Cháo ngũ cốc diêm mạch

Hạt diêm mạch hữu cơ còn gọi là hạt quinoa thường dùng giúp bổ sung protein có họ với rau bina và củ cải đường. Là loại hạt thường được dùng làm món ăn dặm cho bé từ 7 tháng tuổi trở lên. Hạt diêm mạch là nguồn cung cấp protein đầy dưỡng chất bơi hạt chứa 8 loại protein khác nhau đặc biệt là lysine, methionine không thường có trong các loại ngũ cốc khác.

Nguyên liệu bạn cần:

• Hạt diêm mạch nướng
• Hạt chia – Hạt chia hữu cơ Tree of Life
• Sữa hạt điều
• Quả dâu tươi

10 công thức món ăn dặm cho bé giàu Protein

7. Sandwich rau củ

Công thức món ăn dặm cho bé đơn giản, tiết kiệm được thời gian cho mẹ mà cung cấp được đầy dinh dưỡng cho bé. Món này bạn chỉ cần làm sạch các nguyên liệu, sơ chế rồi cho bé ăn là được.

Nguyên liệu bạn cần:

• Bánh mì nguyên cám
• Quả cà chua
• Hành
• Rau chân vịt

8. Sinh tố hạnh nhân

Hạnh nhân đã là món ăn quá phổ biến bởi nó vừa giúp bé khỏe mạnh vừa thông minh hơn. Với nhiều lợi ích như kiểm soát cholesterol và đường trong máu, hạnh nhân cũng tăng cường sức khỏe não bộ cho bé.

Nguyên liệu bạn cần:

• Quả chuối tươi
• Sữa hạt hạnh nhân
• Bơ hạnh nhân – Bơ hạnh nhân hữu cơ Pip&Nut
• Hạt chia

10 công thức món ăn dặm cho bé giàu Protein

9. Ngũ cốc yến mạch táo (bircher muesli)

Muesli là một loại ngũ cốc dinh dưỡng với thành phần từ yến mạch cán mỏng, hạt và trái cây khô. Bircher Muesli kết hợp cùng táo và sữa đậu nành chắc chắn sẽ cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho một ngày dài của bé.

Nguyên liệu bạn cần:

• Yến mạch
• Quả táo tươi
• Hạt hướng dương
• Sữa đậu nành

10. Salad trộn trứng

Món salad dễ làm cùng với trứng và các món dinh dưỡng dễ ăn cho bé. Món này đặc biệt cũng không có gluten.

Nguyên liệu bạn cần:

• Trứng
• Quả bơ tươi
• Cà chua
• Hạt gai dầu – Hạt gai dầu hữu cơ Tree of Life

10 công thức món ăn dặm cho bé giàu Protein

An’s Kitchen mong rằng các công thức món ăn dặm cho bé trên có thể giúp bạn đa dạng hóa menu ăn sáng đầy dinh dưỡng mỗi ngày. Nếu bạn còn muốn biết thêm gì về tips chăm sóc cho bé hãy ghé thăm An’s Kitchen nhé.

An’s Kitchen là địa chỉ uy tín chuyên cung cấp các loại thực phẩm ăn dặm cho trẻ em và thực phẩm gia đình được tuyển chọn, xách tay trực tiếp từ các thương hiệu uy tín ở khắp nơi trên thế giới.

Với hơn 5 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thực phẩm xách tay, Bếp Nhà An nhận được rất nhiều sự ủng hộ, yêu thích và tin cậy từ hàng ngàn gia đình trên khắp cả nước và đã có mặt tại 2 thành phố lớn nhất cả nước với 3 chi nhánh, sẵn sàng hoạt động hết công suất để cung cấp những sản phẩm chất lượng cho bé và gia đình bạn.

Chi nhánh Quận 3: 407 Võ Văn Tần, Phường 5, Quận 3, TP. HCM

Chi nhánh Thảo Điền: 18 Trần Ngọc Diện, Phường Thảo Điền, TP. Thủ Đức, TP. HCM

Hotline đặt hàng: 0912911665

Email liên hệ: contact@anskitchen.vn